5 tipů, co můžeme udělat pro své klouby i v mladém věku!

Klouby máme jenom jedny, a pokud je chceme zachovat pohyblivé co nejdéle, měli bychom je hýčkat i v mladém věku. A to i v případě, že s nimi nemáme žádné problémy! Prevence je základem dlouhého života bez bolesti. Přinášíme vám pár tipů, které může provést každý z vás.

1. Nepřehlížejte příznaky!

Jdete si sem tam zaběhat a cítíte kolena nebo kyčle? Případně pociťujete bolesti při jakémkoliv jiném pohybu? Nemusí to sice znamenat vůbec nic, ale možná se vám tělo snaží naznačit, že něco není v pořádku. Zvolněte a zjistěte, jaký pohyb vašemu tělu nedělá dobře. Pomoci může i dostatečné protažení před každou sportovní aktivitou. Pokud kloub stále bolí, dejte se prohlédnout ortopedem.

2. Při sportu své tělo nepřetěžujte!

Nesnažte se své tělo porazit! Každý z nás má radost z překonané laťky, ale nic se nemá přehánět. Přetěžování se při sportu může pomalu, ale jistě poškozovat vaše klouby. O to spíš, nemáte-li perfektně zvládnutou techniku.

3. Pozor na obuv!

Teď nemáme na mysli jen tu sportovní, ale také tu pracovní, ve které trávíte většinu svého času. Ta by měla splňovat určité předpoklady – například vložka do bot by neměla být plochá, ale klenutá.

4. Odpočívejte!

Po každém sportu i náročném dnu dejte svému tělu čas na oddych! Vaše tělo potřebuje čas na regeneraci a načerpání nové energie. Pokud odpočinek podceníte, může se vám to vymstít v následném vyčerpání organismu. Pokud tělo nemá dostatek energie, je pomalejší a hrozí, že se můžete snáze zranit.

5. Prevence je na místě!

Pokud už nyní víte, že vaše klouby přetěžujete, dopřejte jim pořádnou výživu! Pro regeneraci kloubní chrupavky můžete podstoupit i ošetření PRP, které je založeno na aplikaci vlastní autologní krevní plazmy. V ní se totiž nacházejí zázračné krevní destičky, které spolu s kyselinou hyaluronovou dokáží hotové zázraky!