5 věcí, které zvyšují inteligenci! Poznejte, jak mozek tvoří nové neurony #2

V prvním dílu jsme si ukázali první z pět aktivit či věcí, které pomáhají zvyšovat inteligenci. Dnes se podíváme na číslo dvě v našem seznamu věcí, které tvoří neurony a to je MEDITACE.

Klady meditace jsou vědecky dokázány a k tomu, abyste je mohli využívat nemusíte být rozhodně nábožensky založení. Stále nové a nové důkazy poukazují na to, že meditace pomáhá zvyšovat hustotu šedé mozkové kůry ve vícero částech našeho mozku včetně hipokampusu. Hlavním cílem při meditaci je zacílit pozornost člověka na současnost místo na minulost či budoucnost.

Výsledkem je čistá mysl, která vyrovnává mozkovou chemii, včetně látek regulujících neurogenézu. Minimálně jedna studie také potvrdila, že meditace aktivuje integrované funkce mozku, které podporují jak krátkodobé, tak dlouhodobé nervové změny v mozku. Večerní editace dokáže také zvýšit produkci melatonínu, neboli spánkového hormonu, který se přímo zapojuje do neurogenézy.

Jedno video potvrzující vše co jsme si k danému tématu napsali:

Pokud si budete chtít zkusit zameditovat, doporučujeme toto video, je to základní level a velmi příjemná relaxační hudba s hlasovým doprovodem: