Jak letos na krásné tělo do plavek?

Léto se kvapem blíží a každá z nás touží po dokonalé postavě! Ať už jedete k moři, na Mácháč nebo jen k bazénu na zahradě, chcete se prostě cítit sama se sebou spokojená.

Ale známe to asi každá. Dobroty na nás číhají na každém rohu a není tak úplně jednoduché se jim vyhnout! Proto vám přinášíme pár jednoduchých triků, které vám napomůžou ke krásnější postavě.

Odvodněte své tělo

Každý lidský organismus je tvořen převážně z vody. Někdy však naše tělo zadržuje více vody, než je zdrávo! Lékem na odvodnění je kupodivu pít dostatek tekutin! Důležitá je hlavně pravidelnost. Nedohánějte pitný režim doma, ale snažte se pít v průběhu celého dne. Vaše tělo si pak nebude vytvářet zbytečné zásoby vody. Dalším pomocníkem může být lymfatická masáž. Ta rozproudí váš lymfatický systém, zbaví vás otoků a podporuje hubnutí.

Zkuste detox

Detoxikační kúra pročistí vaše střeva a vy se tak budete nejen lépe cítit, ale ubude i pár centimetrů. Detoxikační kúra nemusí nutně znamenat vysazení veškerého jídla! Můžete například jeden den jíst jen ovoce a pít ovocné a zeleninové šťávy! Detoxikačních plánů je plno, zkuste si najít ten, který vám vyhovuje!

Sportem ke zdraví

Neradi bychom vám doporučovali drastické diety. Většina z nich totiž působí jen dočasně a jo-jo efektu se prostě nevyhnete. Zkuste tedy spíše jíst vyváženěji, spěte alespoň sedm hodin denně a vaše tělo se vám odmění přívalem energie! Tu pak můžete využít právě na sportování. Nenuťte se do posiloven. Pokud vám tento styl cvičení nevyhovuje, zkuste skupinové lekce jako zumbu, bosu nebo trampolíny! Nejenže uděláte něco pro své tělo, ale můžete zažít i kupu zábavy!

Nahraďte sladkosti

Každý z nás rád sáhne po něčem sladkém, hlavně večer u televize. Až budete chtít zahnat chuť na sladké, zkuste například sušené ovoce! Takové švestky nebo fíky nahradí nejen sladkosti, ale také podpoří vaše trávení!

Doufáme, že některý z našich triků vyzkoušíte a užijete si léto plnými doušky! Hlavně nezoufejte, stále máte dostatek času na své postavě zapracovat. Mějte ale na paměti, že nic se nemá přehánět.